腰痛持ちになってしまいました・・・

実家の富山に帰ってきて、父の介助をしていて、やっぱり腰を痛めてしまいました。

今度は何もしていなくても痛くて、鈍痛というか疼痛というか、どんよりした痛みが常にあり、右の太ももにしびれまで出てきました。

なんだかいやーな感じがして、やっぱり整形外科に行ってきました。

第4腰椎がすべってるだの、椎間板が薄くなってるだの、女性に多いなどと説明されました。非常にポピュラーな腰の病気のようです。
リハビリで筋肉をほぐし、狭くなった腰椎と腰椎の間をあけるために、マッサージや牽引をしていくことになりました。以後、都合をつけて自分のペースで通院します。

こんなコルセットを出され




痛み止めの貼り薬を処方されました。




たいして効かない気がするけど、気休めに貼ってます。

筋肉を温めるとよく、ホカロンなどは有効、と理学療法士の女の子が言っていたのでさっそく薬局へ。




これ、いいですよ。
薄型だし、あったかいです。

実は、一生この痛みとつきあわなくてはいけないのか、と思うと憂鬱で落ち込みました。
1日ふて寝したりもしました。

あー、21日から新しい職場での仕事がはじまるというのに。
すわったままの姿勢に耐えられるのか、と心配や不安でブルーでした。

でも、ストレッチや運動で改善するし、かなり治るようだとわかってきました。
もっと大変な病気を持ちながら働いている人もたくさんいらっしゃる。

こんなことでまるでこの世の終わりみたいな気持ちになって、みっともないと感じました。
水泳が筋肉を鍛えるのによいようなので、プールでの水中ウォークをはじめてみようかと思っています。


ふて寝してたときも、バルはくっつき虫だったね。
上に乗られると、ちょっと痛かったよ。




ごめんごめん。
もう立ち直ったから。
また元気にがんばるよ。




うん、勉強することがいっぱいあるよ。
運動やストレッチ、生活の注意点とかいろいろ。

ほんとに、病気になってみてはじめて、健康のありがたさがわかるものです。
腰痛で悩んでる人の気持ちもね。

ちらかった家の中を片付けることからはじめます。


たかが腰痛、されど腰痛です・・・。
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「腰痛持ちになってしまいました・・・」への2件のフィードバック

  1. パエリアさん
    腰痛辛いですよね~。

    ちゅちゅも、ギックリ腰になった時
    パエリアさんと同じコルセットと
    貼り薬を処方されました。

    貼るホッカイロは、
    腰痛に関係なく、寒い時は腰に。
    月の物の時はお腹に、
    低温やけどにならない様に
    下着の上から貼っていて、この季節は離せません。

    お腹に貼ると血液が温められるので、
    全身が温まりいいと一般的にも言われているだけあって、
    効果がありますよ。
    ちゅちゅは、腰に貼る方が効果があります。

    ぎっくり腰仲間から教えてもらったのですが、
    腰を使う時、同時に腹筋にも力を入れると
    腰の筋肉の負担が軽減され、
    痛みが軽減できると聞いたので、
    てれすを持ち上げる時、重い物を持ち上げる時等、
    意識して腹筋にも力を入れる様にしています。

    いずれにしろ、腰は身体の上下を結ぶ
    重要な位置ですから、
    くれぐれも注意して下さいね。

    余談ですが、くつ下に貼るホッカイロも
    とってもいいですよ。
    足が温かくなると、全身も温かくなります。
    いずれにしろ、冷えは大敵。
    冷やさない様にして下さいね。

    新しいお仕事が始まるとの事。
    不安ですよね。
    でも、何でも最初は不安になって当たり前だと思います。
    そうやって、ここまで頑張ってこられたじゃないですか!
    大丈夫ですよ。

    ただ無理だけはしないでね。
    仕事中、辛くなったら、可能な限り、
    お手洗いに行ったりして、少し動けるといいですね。

    誰の方が大変!なんてないですよ。
    その辛さは、本人しかわからないもの、、、

    ただ、あまり深刻に考えないで下さいね。
    深刻に考えると、身体もどんどん不安になって
    良くなるものも、良くならないから。
    辛くなったら、休めいいやって。
    バル君に、痛いよーーって、
    聞いてもらうのもいいと思いますよ。

    ちゅちゅが言うのもなんですが、
    病は気からって言葉もあるし、、、
    楽しい事考えたり、ご主人とおもしろい話をされ、
    わっはっはと笑って過ごせば、
    気づいたら腰痛忘れてるかもしません。

    バル君。丸っこくなって
    益々、かわいさが増した気がします。
    きっとバル君なりに、パエリアさんの腰に負担を
    かけない様、協力してくれるはずです。

    腰痛がきかっけで、プールでのウォーキングを始める。
    お水の効果で、お肌がぴちぴち。
    風邪にも強くなり、腰痛が軽くなって、
    腰痛になる前よりも、体力がついて
    元気になるかも!

  2. ★ちゅちゅたん、ありがとう^^

    ちゅちゅたんは、ひととおりの経験してるね(^^)
    ホカロン、めんどくさくてあんまり使ったことなかったけど、
    使ってみると、今の時期の必需品で感じです。

    腰痛って、意外とじっとしてるより、適度に動いたほうが
    過ごしやすい、ってことがわかってきました。
    あんまり深刻に考えないことですね。

    プールでお肌ピチピチになるかは別として
    体力つくのは期待したいワ。
    でもがんばっても週1回かなー。

    職場での大変さは多分、ちゅちゅたんのキャリアのほうが上。
    弱音をきいてもらうこともあるかも・・・。
    この歳で、緊張してます。

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